Tipps von Viktoria für besseres Skifahren

Nachdem die Saison ja nun schon einige Tage geht, sollten alle warm gefahren sein. Zeit, an sich zu arbeiten! Verbessern kann man sich beim Ski fahren ja immer :-)

Viktoria Rebensburg teilt mit uns drei Tipps, wie jeder seine Skitechnik verbessern kann:

• INNENSKI ANHEBEN:

Ich liebe die Übung „ Innenski anheben“ über die gesamte Kurve. Wichtig dabei: die Spitze des Innenskis sollte den Schnee berühren. Somit bleibt der Schwerpunkt des Skifahrers vorne. Bei weniger geübten Skifahrern kann der Innenski auch nur während der Querfahrt gehoben werden. Diese Übung ist super für die Balance und um die Belastung auf dem Aussenski zu haben. Zudem bleibt die Hüfte neutral und jeder spürt selbst, wie er am besten ausgleichen kann.

• NACH VORNE:

Viele Skifahrer sitzen vom Schwerpunkt her zu weit hinten. Es würde also helfen mehr Druck auf die Zunge des Skischuhs zu entwickeln. Die Skilehrer würden hier von der berühmten Zitrone sprechen, die sich imaginär zwischen Schienbein und Zunge des Skischuhs befindet und die bei jedem Schwung ausgepresst werden sollte. Wir brauchen also alle mehr Zitronensaft.

• SOMMER NUTZEN:

Die guten Skifahrer werden im Sommer gemacht! Berggehen im Sommer ist nicht nur gut für die Ausdauer, sondern stärkt auch Beinmuskulatur, Koordination und Balance (je nach Gelände). Außerdem empfiehlt es sich auch regelmäßig Krafttraining einzubauen, um hier sowohl die Bein- also auch Rumpfmuskulatur zu trainieren. Aber generell hilft jede Sportart auch der Anderen und ganz wichtig: der Spaß darf hier nie zu kurz kommen.